许多朋友不知道抗氧化的食物有哪些怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

生活中，很多人对食物的营养搭配不是特别熟悉，尤其是吃一些抗氧化的食物。其实女性经常吃一些抗氧化的食物，对美容养颜还是有帮助的。 所以，抗氧化的食物有哪些？抗氧化的食物有哪些1。西红柿富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的超级战士。 其中，小番茄的维生素C含量更高，可以使抗氧化火力更强。 2、罗汉果罗汉果茶，可防治雾天吸入污浊空气引起的咽喉瘙痒，并有很好的润肺作用。 尤其是在下午。 因为雾在早上最厚，中午几乎消失，人们在早上吸入更多的灰尘和杂质，所以他们可以在下午喝它及时清理肺部。 3、菠菜菠菜，因为它富含β-胡萝卜素和维生素C；此外，它还含有铁、钾、镁等矿物质和叶酸，因此它可以有效地降低血压和振奋情绪。 但需要注意的是，菠菜最好用开水焯一下，过滤草酸，以免造成结石。 4.西兰花西兰花除了富含维生素A和C外，还含有一种独特的抗氧化剂，这几乎是所有抗氧化剂中的一种。因此，它的抗氧化性能优于其他食物，也是抗癌明星。 以上就是抗氧化的食物有哪些的答案。希望这个回答对你有帮助。 【/h/]【/h/]【/h/]标签:【/h/]【/h/]治疗【/h/]健康知识。

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