生活中有些小伙伴会遇到香蕉的热量的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。

香蕉是一种非常常见的热带水果，在我国大部分地区都有栽培。它不仅美味，而且营养非常丰富。所以香蕉的食用价值很高，很多人都好奇它到底有多少香蕉的热量。减肥期间适合吃吗？那我们今天就来看看吧。 香蕉的热量1。香蕉的热量每100克香蕉含碳水化合物22.84克，脂肪0.33克，蛋白质1.09克，纤维素2.6克，热量89卡。 一根香蕉大约200克，那么一根香蕉香蕉的热量大约是178卡路里，是一碗米饭热量的近三分之二。我们要走一个小时才能消耗完，水果中香蕉的热量真的更高。 & nbsp2.香蕉适合减肥期间吃吗？虽然one 香蕉的热量并不低，但是香蕉中的抗性淀粉很难消化，所以我们的身体可以吸收的热量较少。 香蕉中还含有高浓度的色氨酸——血清素，可以有效控制食欲，提高饱腹感中枢的敏感度，在减肥过程中的饮食控制中减少饥饿感，让减肥过程变得更加轻松容易实现。 此外，香蕉易于吸收和消化，不仅能长时间保持我们的能量，还能有效促进肠胃蠕动，帮助我们顺利排便。 & nbsp以上是香蕉的热量的介绍。虽然香蕉的热量不低，但还是适合减肥期间吃，但是香蕉的食用一定要控制。过量食用不利于减肥。

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