哈密瓜虽然吃过，但很多人不明白的是，哈密瓜的品种很多，很多哈密瓜的图片都拿出来了，但你从来没有见过。但是，不可否认的是，新疆哈密瓜真的很甜很好吃。对于减肥的人来说，首先要了解哈密瓜的热量。虽然哈密瓜实际上是甜的，但热量的真相并不高。
哈密瓜的热量仅为34大卡
哈密瓜吃起来很甜，我很担心吃了会发胖，所以即使味道特别好，我也不敢随意尝试，但其实哈密瓜的热量并不高。每100克哈密瓜的热量为34卡，步行一小时即可消耗，但一般每次200克左右，因此无需担心热量摄入过多。
要知道100克西瓜含25大卡热量，更容易多吃，不容易有饱腹感；100克苹果含有52卡路里的热量，一个正常大小的苹果约为200克，高于哈密瓜的热量，而100克香蕉含有91卡路里的热量，相当于260克哈密瓜的热量，所以哈密瓜的画面很吸引人，也可以缓解渴望。
但是对于减肥的人来说，我们不仅需要考虑哈密瓜的热量，还需要考虑含糖量。哈密瓜的热量真的不高，也是水分含量比较高的水果。总的来说确实适合减肥的时候吃，但是含糖量很高。像哈密瓜图片，含糖量一般在15-18%之间，有的哈密瓜含糖量高达20%。
所以哈密瓜一直特别受欢迎，吃起来超级甜。它也被称为“最珍贵的水果”，有“瓜中之王”的美誉。另外，哈密瓜实际上是卖干的，但它的含糖量高达60%以上，所以减肥的人不能吃，因为吃高糖水果也容易发胖。
现在你知道哈密瓜的热量了。虽然只有34卡路里的热量并不高，但含糖量太高了，所以你只能吃哈密瓜图片的新鲜水果，并且只吃一点点来缓解你的饥饿。吃了还是会很容易胖，最重要的是多运动。
