生活中，很多小伙伴不知道什么时间吃水果比较好?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

日常生活中多吃水果对健康非常有益。可以说水果是天然食品，对人体的调理和保健作用非常全面。它们可以促进消化，防止便秘，促进营养吸收和促进微量元素和维生素的摄入。 吃水果时，你还应该知道一些最佳食用时间。 什么时间吃水果比较好1。早餐前吃水果有助于开胃。早上刚起床的时候，身体还处于半醒状态，肠胃没有及时调整，可能会影响人的食欲。 如果你在早餐前吃一两个水果，不仅可以增强营养的吸收，而且水果中的果酸还可以达到开胃的效果，这可以增加早餐的营养吸收效率。 2.午饭后半小时吃水果促进消化。中午吃太多容易增加胃的负担。午饭后半小时吃水果促进消化，不仅能给胃足够的休息和缓解时间，还能减少食物在胃中的堆积，提高营养物质的吸收效率，保证身体的需要。 3.下午吃水果补充能量下午往往特别容易犯困，身体处于疲劳状态，降低了人体功能调节的效率。 如果能够适当补充水果，将有助于为身体补充能量，调整人体的营养结构，促进功能活动，使人们的生活状态更加活跃。 吃水果的注意事项1。控制量不可否认，吃水果确实对健康有好处，但食物的量必须牢记在心，并不是说吃得越多越好。 入流，如果每天吃各种坏水果，控制在300g就不错了，种类很多。营养学家建议你吃三种以上的水果。 如果只吃某一种水果，达到300g g就不好了。 以荔枝为例。吃300克荔枝可能会上火。 2、只吃水果不吃饭，这对身体有害。有些人吃水果时，会出现只吃水果不吃饭的情况。这种情况也需要大家多加注意。毕竟，水果只是水果，不能代替正餐。而且饭菜的营养还是有区别的。 如果你只吃水果不吃饭，对你的健康会有很大影响。 这样一来，身体就无法吸收应有的营养物质，不利于身体的吸收。 3、身体不适，不适合吃水果。如果身体不适，就不适合吃水果。例如，当腹泻时，不宜多吃带籽的水果，这可能会导致腹泻加重。 对于上火的人来说，他们需要吃一些清热去火的水果，而上火的桂圆不适合吃。 以上就是什么时间吃水果比较好的介绍。希望这个回答对你有帮助。

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