我们人体每天应该保证摄入足够的微量元素，其中钾是人体神经组织和肌肉组织中的重要成分之一，维持心肌细胞的正常功能，具有降血压的作用。许多人不知道他们缺钾。根据身体缺钾8大征兆的比较，他们仍然需要知道补充钾的最快和最好的方法是什么。
身体缺钾8大征兆
1、经常感到疲劳。
2、喜欢吃零食
3、容易抽筋
4.高血压
5、心律失常
6、耳鸣
7.腹胀和恶心
8、经常头晕
1、经常感到疲劳。
我们身体中的每个细胞都需要钾来保证正常运转。如果缺钾，人会感到疲劳，就像没有吃一顿饭就饿了一样。如果他们在稍微运动后发现自己疲倦无力，就会被认为是缺钾。
2、喜欢吃零食
这也与缺钾有关。含有大量钠的薯片和饼干等零食非常美味，这会使体内的钾元素更加缺乏，影响健康。
3、容易抽筋
钾是人体肌肉组织中的重要成分之一。一旦缺钾，就容易抽筋，并伴有疼痛和痉挛。
4.高血压
缺钾会影响体内血管的收缩。本身患有高血压的患者，如果再次缺钾，就会导致血压升高。相反，补充钾可以帮助降低血压。
5、心律失常
并非所有的心律失常都是由缺钾引起的，但缺钾很可能导致心跳缺失。当你发现你的心跳不规律时，你可以做一个钾测试，以避免误诊。
6、耳鸣
钾也是人体神经组织中的重要成分之一。如果钾的储存量不够，就会或多或少地影响人的神经系统，包括耳鸣和各种亚健康症状。
7.腹胀和恶心
钾有促进能量代谢的作用。如果缺钾，就会导致胃肠蠕动减慢，容易出现腹胀、恶心、厌食、呕吐等症状，甚至便秘。
8、经常头晕
如果身体严重缺钾，你会感到心跳缓慢，你会错过半拍，你几乎会感到震惊，你会感到头晕。虽然这种情况并不常见，但补充钾可以减轻这种不适。
吃什么补钾最快最好
1.甘薯
如果要说补钾最快最好的方法是什么，那一定是红薯。在每500克红薯中，微量元素钾的含量高达700毫克，是蔬菜中钾含量较高的一种。人体可以快速吸收并维持正常的身体代谢...【查看详情】
