健康长寿是每个人的愿望。然而，并不是每个人都能做到。除了遗传和环境的原因，一些不良的生活习惯也会成为“障碍“。而不良的生活习惯会对身体各个部位产生负面影响。今天我们就来聊一聊其中之一。
第一，身体这个部位的体积越大，寿命越短？
这部分就是腰线。腰围可视为健康的“风向标”和“晴雨表”。一般来说，腰围越大，说明“肚子里的油水”越多。医学上，这种腰部脂肪的堆积被称为中心型肥胖或苹果型肥胖，有些人将其称为“啤酒肚”或“将军肚”，这种类型的肥胖对健康最不利。因为腹部脂肪的性质与身体其他部位不同，它们是邪恶的，高血脂、糖尿病和高血压等疾病经常找上门来。据统计，男性腰围每增加14厘米，女性腰围每增加14.9厘米，患心血管疾病的可能性就会增加21-40个百分点。腰围被认为是比一般肥胖更准确的心脏代谢危险因素预测指标。许多人仍然认为大腹便便是好运的象征，这是大错特错的。
二、什么是高甘油三酯血症？
大约1/3只是腰围增加的人已经发展成糖尿病等疾病。但是，如果腰围增加并合并高甘油三酯血症，则称为“高甘油三酯血症腰”。这可以说是雪上加霜，进一步增加了糖尿病和心血管疾病等疾病的风险。这些人中超过三分之二的人已经有了这些疾病进一步发展的基础。事实上，“高甘油三酯血症腰”是一种形象说法。具体来说，它是指男性腰围超过90厘米（2英尺7英寸），女性腰围超过80厘米（2英尺4英寸），血液甘油三酯水平大于或等于2.0毫摩尔/升或180毫升。
三、如何更准确地测量腰围？
测量方法:保持站立姿势，双脚之间的距离为肩宽，用力呼出肺部的空气然后屏住呼吸。平肋骨下缘与髂嵴连线的中点（更简单，或平肚脐水平）并绕腹部一周，测得的长度为腰围。
在我国，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，被认为是健康警报。
第四，高甘油三酯血症可以逆转吗？
如果您已经患有“高甘油三酯血症”，请不要惊慌，因为这一阶段通常是可逆的。目前，专家认为最好的运动是坚持走路，“每天走1万步才能保持健康”。需要注意的是，走路时，根据自身情况尽量快走，身体条件允许的情况下每分钟走100步左右比较好。此外，你应该注意你的嘴巴，少吃油腻和高热量的食物，多吃低糖、低脂肪和高纤维的食物，注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
小贴士:要防止“将军肚”，你还需要管住嘴，迈开腿。简单地说，我们应该每周至少锻炼三次，每次20分钟以上。少吃甜食、油腻和高脂肪食物，多吃健康食物，尽量不吃夜宵。总之，希望大家都能关注健康的“风向标”，行动起来，缩小腰围，升级健康。
