大家应该都遇到过午睡时睡得越多越困的情况。很明显，你每天睡够八个小时，但你总是喊困。为什么越睡越困？这其实是不正常的。你认为的困并不是真的困，而是一种四肢无力、头脑困倦的状态。这有很多原因。
越睡越困的五大原因
1.透支睡眠
许多人喜欢在获得更多睡眠之前熬夜，即使他们睡了十个小时，他们仍然会很困。这种生物钟的紊乱会导致的不仅仅是嗜睡，白天困倦，注意力不集中，晚上无法入睡，长期内分泌失调，这些都会影响健康。
2.睡得太久了
很多人认为醒不过来的原因是睡眠时间不够，这是错误的。就像睡午觉一样，时间越长越好，超过45分钟，他们就会陷入深度睡眠。如果这个时候醒来，大脑会迷迷糊糊，越睡越困。
3.睡觉前吃得太多
为什么会越来越困？原因有很多，比如睡前吃得太多，这样我们的胃会加速消化，负担过重的胃会不断刺激大脑，大脑会兴奋，从而难以入睡，入睡也不稳定。你睡得越多，就越困。
4.枕头太高了
枕头的高度会直接影响我们的睡眠。如果枕头太低，很容易落枕，大脑中的血液过多。当我们第二天醒来时，我们感到头晕目眩，眼睑肿胀。枕头太高，容易打呼噜，睡觉的时候也是昏昏欲睡的状态。
5.趴着睡觉，双手放在枕头上。
午睡时，每个人通常都将手放在枕头上睡觉，这会影响血液循环。醒来后，他们会感到腰酸背痛。每个人都应该尽量平躺，以减轻身体负担。睡醒后出去走走，呼吸新鲜空气，提神醒脑。
对于成年人来说，6-8小时是所需的标准睡眠时间，老年人在此标准上减少1-2小时。然而，多少睡眠时间是最健康的取决于你自己的情况。第二天感觉精力充沛，身体也不会累，睡眠时间刚刚好。
