近年来，褪黑素受到了许多失眠患者的欢迎，我们人类大脑的松果体也可以分泌这种激素。市面上的褪黑素是一种人工合成的，其主要功能是改善睡眠，但最近我看到许多网友说“褪黑素害死我”。为什么呢？褪黑素副作用大吗？
褪黑素为什么害人
褪黑素实际上是我们自己身体分泌的一种物质。当我们失眠时，褪黑素会明显减少。这时，补充褪黑素可以提高睡眠质量。它的镇静作用似乎优于安眠药，因此很受欢迎。至于说“褪黑素害死我”的人，他们都长期服用大量褪黑素。
正如我们所做的那样，适量补充褪黑素来改善失眠是没有问题的。它可以使人快速进入深度睡眠状态，提高睡眠质量，还具有抗氧化性，可以消除自由基，延缓衰老。适量使用还具有一定的内分泌调节作用，对女性有益。但这只是建立在适度服用的基础上。
长期服用褪黑素的副作用
1、产生耐药性和依赖性。
虽然褪黑素是保健品，不是药品，但长期服用褪黑素仍然会产生耐药性，就像一开始吃一粒会有很好的效果，然后吃两粒、三粒或更多粒才会有效果。如果长期这样下去，就会产生很强的依赖性，不吃褪黑素就睡不着。相信这也是大家都不愿意看到的局面。
2.内分泌病症
褪黑激素是一种可以由我们自己的身体合成的激素。频繁使用外来合成激素会降低我们分泌褪黑素的能力，从而容易导致内分泌失调。儿童可能导致生长发育缓慢，女性可能有月经失调的症状，男性也可能引起欲望下降和性功能障碍等问题。
3、导致抑郁
研究表明，抑郁症患者的褪黑素是正常人的2.4倍，这意味着褪黑素与人们的抑郁症有直接或间接的关系。如果人们长期过量服用褪黑素，可能会导致抑郁症。此外，抑郁症患者不应服用褪黑素，这会加重病情。
4、导致中风
长期大剂量服用褪黑素可能会刺激脑血管收缩，这是中风的严重风险。特别是老年人本身就是中风的高危人群，所以不建议服用褪黑素，服用褪黑素只会加重中风的风险。
