很多想减肥的人都想在最短的时间内快速减肥。其实总有一个过程。一星期减肥10斤暴瘦法其实短时间内减肥还是一种方法，可能会对身体有影响。运动和饮食很重要。可以了解一下这些减肥方法。
一星期减肥10斤暴瘦法
1.按摩
你可以用按摩，按摩可以帮助我们减掉肚子上的脂肪。这个方法几乎任何时候都可以操作。你可以找到肚脐的位置，绕着它顺时针或逆时针按摩，因为肚脐周围有很多穴位，也可以找专业的按摩师傅帮你按摩。
2、生姜贴肚脐外用
我们准备生姜，切成片，然后泡在白醋里。白醋泡的生姜可以祛湿，我们可以贴在肚脐上。这种外用方式也很简单。你只需要准备好姜和白醋就可以了。
3、番茄汁减肥
西红柿有美容养颜的功效，也有减肥的功效。它的热量不是很高，所以比较适合减肥的人。如果要生吃西红柿，最好不要空腹吃，不然会刺激我们的胃。下面介绍一种吃番茄汁帮助减肥的方法。在我们开始三餐之前喝一杯番茄汁。饭前喝了之后，我们会吃很多米饭，摄入的热量比以前少吗？
4、山楂和糯米
山楂可以和糯米一起吃。山楂可以帮助我们健脾、开胃、排毒。糯米也可以补充我们的能量，而且还含有蛋白质。我们可以在做糯米粥的时候加入山楂，但是胃酸过多就不要吃山楂，以免影响身体健康。
5、碳水化合物食物清单对减肥至关重要
一般情况下，碳水化合物产生的热量约占总热量的60%。成年人每天需要摄入250-400克碳水化合物来维持身体的正常活动。可见谷类和豆类中碳水化合物较多。然而，如果你想减肥，那么你从日常饮食中摄入的碳水化合物的量...[查看详情]
6.跳绳减肥
饭前饭后一小时内不适合做任何体育运动，会影响我们的肠胃蠕动，对减肥没有作用。最佳时间是下午3点到8点，此时人体处于最活跃的状态...【详见】。
以上是一星期减肥10斤暴瘦法。对于想减肥的人来说，需要注意饮食。多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入，积极运动，减肥的时候不要垮。
