体内水分受多种因素影响。呆在潮湿的环境中或者经常熬夜，都有可能导致我们体内湿气，这是内外因素共同作用的结果。当我们体内有湿气的时候，需要注意饮食，尽量少吃。湿气最怕三种水果。
湿气最怕三种水果
1.芒果
如果体内湿气很多，在平时，最好控制芒果的数量，因为芒果可能会加重湿气。虽然芒果可以对皮肤有好处，缓解便秘的症状，但是湿气重的人还是不要吃的好。芒果是凉性水果，吃多了会上火。
2.菠萝
菠萝是一种很好吃的水果，但是吃多了会加重水分，可以补充人体的水分。但如果菠萝中过多的碳水化合物被人体吸收，会加重湿气，吃多了也会使喉咙里有痰，所以平时最好注意一下。
3.李子
对于湿气重的人来说，李子也是可以帮助增加湿气的水果，所以大家平时要注意少吃李子，以免加重体内湿气。还会容易造成我们喉咙里有痰，让人不舒服。而且李子里有很多果酸，吃多了也会刺激肠胃。
以上是湿气最怕三种水果。除了这三种水果，西瓜和榴莲也可能加重体内湿气。建议你多注意，避免加重体内湿气。
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第一种方法是最简单的去除湿气的方法，即运动出汗法，这是去除湿气的最好和最自然的方法。人体内的水分通过运动出汗，通过汗液排出，同...【详见】。
