生活中有许多朋友问小编晨练后睡回笼觉好不好，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

晨练，即早上起床后的锻炼，与晚间锻炼相对应，是体育锻炼的常见形式之一。 最好选择空气条件好的开阔场所，如河流、公园、广场、运动场等。 所以，晨练后睡回笼觉好不好？接下来，我将为您解答这个问题。 晨练后睡回笼觉好不好一般来说，晨练后上床睡觉是不好的。 因为晨练后全身器官的代谢由慢变快，神经系统也兴奋起来，脑细胞特别活跃；然后人的呼吸和心跳加快，人体从睡眠状态中出来，晨练后会感觉神清气爽。 此时睡在笼子里不仅不利于保健，还可能导致心、脑、肝、肾等器官缺血缺氧。 同时，人的肌肉在晨练时会产生大量的乳酸等代谢产物。睡在笼子里会降低乳酸排出体外的速度。在乳酸的负面作用下，人醒来后会感到虚弱和疲劳。 因此，不建议晨练后睡觉。 知识拓展:晨练的注意事项1。晨练前喝一杯水，因为如果晨练前不喝水，对身体非常不利。 因为晚上睡觉时，皮肤和呼吸道每小时会排出20~30克水分，再加上尿液排泄；早晨身体已经处于脱水状态，如血液浓缩、血容量减少和血流缓慢。 体内代谢废物的堆积容易诱发高血压、脑出血和心绞痛。 2、晨练后不要吃东西因为运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液的分泌大大减少；如果运动后立即进食而没有适当休息，则容易出现消化不良等胃肠道疾病。 同时，晨练后出汗时，体表毛细血管扩张；此时洗冷水澡，身体受到冷水刺激，会导致毛细血管收缩。 3、起床后不要做早操，因为早上起床时，人体各器官的功能仍处于较低水平，难以适应不断变化的外部环境；需要有一个逐渐调整的过程才能使生理功能活跃起来。 起床后休息一下，做一些准备活动，然后做早操。 以上就是晨练后睡回笼觉好不好的介绍。 希望以上内容对你有帮助。

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