前列腺的健康状况对男性来说非常重要，但许多朋友对此不够重视。如今，前列腺疾病是困扰男性的一大健康问题。日常生活中也有很多保健方法。在这里，我们可以教你自己按摩前列腺十种手法图解保养男性前列腺，减少疾病的可能性。
自己按摩前列腺十种手法图解
1.按摩丹田穴
整个下腹部位于脐下约3英寸处。首先，躺在床上，双手交叠按住小腹，然后轻轻地左右旋转并按揉各30次。力度不能太大或太快。
3.按摩耳穴
双耳耳面上有很多穴位，可以对应人体各个部位的器官。通常，每天至少轻轻按摩耳朵上的穴位三次，每次至少两分钟，这对生殖系统有很好的保健作用。
2、按摩银辉穴
保持仰卧屈膝的姿势，然后慢慢地将手掌搓在一起，并用食指轻轻按摩穴位20次，早晚各一次，有利于气血的运行，可以缓解前列腺的充血。
4.按摩脚底
我们脚底也有很多种穴位，对应着各个器官。我们可以每天早上揉脚底4分钟左右，长期这样做有很好的保健作用，还可以改善慢性前列腺疾病。
5.按摩身体穴位
平躺在床上，双手按在腹部，用手指尖轻轻按摩下腹部的肾精运行区，并从盲俞穴到横骨穴来回推揉，然后沿着腹股沟阴道装置向下推揉，然后顺着肾脏的方向，来回推揉到骶尾部约50次。
6、按摩精囊
前列腺位于膀胱和精囊之间。一般来说，射精是指前列腺液通过精囊和射精管流出。按摩时，可以用手指按摩精囊部位，然后沿着前列腺两侧慢慢按摩。
7.摩擦大腿部的内侧。
首先，用右手掌摩擦左大腿部内侧，从大腿根部向下至内踝上方3英寸处，不要离开腿部，并来回按摩至大腿根部一次，共50次。然后换左手从右大腿根部到内踝内侧摩擦右大腿内侧3英寸，按50次。
8.拍打腰椎
俯卧，然后将手臂转到身后，用右手拍打腰椎，用左手拍打骶骨。双手需要交替做，一只手需要拍50下。
9.按摩肚脐下的中线
仰卧，双手按在腰部两侧，然后向肚脐和腹部的方向用力推动。两个拇指需要沿着肚脐下的中心线连续推揉，然后来回50次。
10.按摩前列腺
侧卧，然后戴上手套，涂上润滑剂，轻轻将手指伸入肛门4-5厘米，就可以通过直肠前壁摸到前列腺了。首先，按摩左右两侧，从外向内按压一侧3-5次，然后沿着前列腺中间从上到下挤压。反复进行，前列腺液就会顺利从尿道滴出。
