前列腺的健康状况对男性来说非常重要,但许多朋友对此不够重视。如今,前列腺疾病是困扰男性的一大健康问题。日常生活中也有很多保健方法。在这里,我们可以教你自己按摩前列腺十种手法图解保养男性前列腺,减少疾病的可能性。
自己按摩前列腺十种手法图解
1.按摩丹田穴
整个下腹部位于脐下约3英寸处。首先,躺在床上,双手交叠按住小腹,然后轻轻地左右旋转并按揉各30次。力度不能太大或太快。
3.按摩耳穴
双耳耳面上有很多穴位,可以对应人体各个部位的器官。通常,每天至少轻轻按摩耳朵上的穴位三次,每次至少两分钟,这对生殖系统有很好的保健作用。
2、按摩银辉穴
保持仰卧屈膝的姿势,然后慢慢地将手掌搓在一起,并用食指轻轻按摩穴位20次,早晚各一次,有利于气血的运行,可以缓解前列腺的充血。
4.按摩脚底
我们脚底也有很多种穴位,对应着各个器官。我们可以每天早上揉脚底4分钟左右,长期这样做有很好的保健作用,还可以改善慢性前列腺疾病。
5.按摩身体穴位
平躺在床上,双手按在腹部,用手指尖轻轻按摩下腹部的肾精运行区,并从盲俞穴到横骨穴来回推揉,然后沿着腹股沟阴道装置向下推揉,然后顺着肾脏的方向,来回推揉到骶尾部约50次。
6、按摩精囊
前列腺位于膀胱和精囊之间。一般来说,射精是指前列腺液通过精囊和射精管流出。按摩时,可以用手指按摩精囊部位,然后沿着前列腺两侧慢慢按摩。
7.摩擦大腿部的内侧。
首先,用右手掌摩擦左大腿部内侧,从大腿根部向下至内踝上方3英寸处,不要离开腿部,并来回按摩至大腿根部一次,共50次。然后换左手从右大腿根部到内踝内侧摩擦右大腿内侧3英寸,按50次。
8.拍打腰椎
俯卧,然后将手臂转到身后,用右手拍打腰椎,用左手拍打骶骨。双手需要交替做,一只手需要拍50下。
9.按摩肚脐下的中线
仰卧,双手按在腰部两侧,然后向肚脐和腹部的方向用力推动。两个拇指需要沿着肚脐下的中心线连续推揉,然后来回50次。
10.按摩前列腺
侧卧,然后戴上手套,涂上润滑剂,轻轻将手指伸入肛门4-5厘米,就可以通过直肠前壁摸到前列腺了。首先,按摩左右两侧,从外向内按压一侧3-5次,然后沿着前列腺中间从上到下挤压。反复进行,前列腺液就会顺利从尿道滴出。