小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对晚上空腹喝牛奶可以吗不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

牛奶是生活中非常常见的营养食品。经常喝牛奶不仅可以提高免疫力还可以增强身体机能。晚上喝牛奶还可以提高睡眠质量。 晚上空腹喝牛奶可以吗？& nbsp晚上空腹喝牛奶可以吗最好不要空腹喝牛奶，否则会降低其营养价值。 牛奶富含优质蛋白质。 这些蛋白质的主要功能是形成人体的新组织，同时修复原有组织。 如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃中排出，而且牛奶中的蛋白质会分解为热能被人体消耗，这将无法充分发挥蛋白质的作用。 如果你空腹喝牛奶，由于缺乏糖和脂肪食物，牛奶中的蛋白质将被迫转化为能量。 牛奶有补虚益肺润肠的功效。 牛奶可以中和胃酸，防止胃酸刺激溃疡面。对胃溃疡和十二指肠溃疡有很好的治疗作用，有利于消化道黏膜的修复。 牛奶中的乳清可以去除黑色素，防止各种色素沉着形成斑点，具有一定的美容功效。 牛奶中含有的维生素B2可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑、柔软、白皙、有光泽。 但脾胃虚弱的人不宜喝凉牛奶。 喝牛奶时，应在饭前或饭后一小时左右喝，不能与酸性水果同时食用。 希望这个回答能帮到你。 【/h/]【/h/]标签:【/h/]【/h/]营养价值

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