小学生健康小常识。

小学生健康小常识。

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小学生健康小常识。这个事情很多人都会遇见,对于带来的一些疑问也不少,就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事?小编为此特意准备了这篇文章,目的是解决小伙伴们的问题,具体文章如下。

学生的基本卫生知识。饭前便后洗手;2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤穿衣;3、勤剪指甲;4、注意读写卫生:眼睛离书本一尺,身体离桌子一拳,手离笔尖一寸;5.随时随地勤洗手;6.注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不要用脏手揉眼睛;7、不吃未经卫生防护的食物,不吃未经清洗的食物,不喝生水;8.早晚洗脸,用自来水洗脸,不与他人共用毛巾、脸盆等物品;9.早晚刷牙,饭后漱口;10.每天坚持适当的体育锻炼,增强体质,保持良好充沛的精力。小学生要注意用眼卫生。我们应该做两件事和两件事。(1)两件事:①读写姿势要正确,保持一尺一拳一寸,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;(2)连续读写一小时左右休息一下,或者向远处看一会儿。(2)不要:①不要在昏暗的光线下或阳光直射下看书或写字;②不要在躺着、走路或乘车时阅读。看电视时如何注意卫生?①每次看电视不要超过2小时。连续看1小时电视后,起来运动5-10分钟。②观看者应距离电视屏幕2米以上;③电视机的高度应与观看者坐着时的眼睛高度一致;④最好在室内打开3-8瓦的小灯,以减少屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳很有好处。如何预防近视?①注意用眼卫生;②坚持做眼保健操;③劳逸结合,睡眠充足;④注意营养,加强锻炼,增强体质;⑤定期检查视力,发现视力下降要及时纠正,防止近视加深。如何保护牙齿?1.保护牙齿最重要的是正确刷牙和漱口。每天至少刷两次,最好在每餐后刷。刷牙可以清除附着在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物后会产生酸性物质,导致蛀牙。无条件刷牙至少应在进食或食用酸性物质后立即漱口。2.注意饮食。食物要多样化,但要少吃富含糖分(尤其是单糖)的食物。因为这些食物会在口腔中产生酸性物质,这些酸性物质会在口腔中停留很长时间,并会损害您的牙齿。硬棒棒糖对儿童尤其有害。吃含糖零食也会导致蛀牙,因为大多数人在吃零食后不刷牙。淀粉零食,如薯片,会粘在牙齿上。最好每天用牙线剔牙一次。牙线可以清除牙齿之间残留的食物和牙菌斑。如果牙菌斑一直留在牙齿之间,就会形成牙垢,必须由牙医清除。每六个月看一次牙医。定期检查和专业洗牙非常重要。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿胀出血,你也应该看牙医。平时要多注意加强锻炼,改掉不好的。

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