鱼油是从深海鱼中提取的脂肪。大家都知道鱼油的功效和作用，却不知道鱼油怎么吃最好。鱼油的主要成分是EPA和DHA。如果你吃得太多，你会恶心和反胃。因此，最好一天两次，每次一粒。建议午餐和晚餐后用温水送服，以便更好地吸收。
鱼油怎么吃最好
现在大家都买透明胶囊装的鱼油，所以最好直接用温水吞服，不要咬，否则会有鱼腥味，让你恶心反胃。建议每天两次服用一粒，最好在午餐和晚餐后服用，以更好地促进鱼油的消化。然而，不同鱼油产品的含量是不同的。请按照说明操作。
食用鱼油的注意事项
1.用量不宜过大，否则会有恶心、反胃、甚至流鼻血和血尿的风险。
2、手术前后两周内避免食用鱼油，这会导致伤口恢复较慢。
3.不要空腹吃鱼油，否则会被分解成身体所需的热量，降低鱼油的营养功效。
4.注意有很多劣质产品。购买鱼油时，要看包装上是否标注了“去污”字样，还要注意厂家是否标注了有害的PCB残留物。
5.孕妇、儿童和哺乳期妇女禁用，有出血性疾病和出血倾向的患者禁用。
6.鱼油后两小时内不要喝茶、酒精或含咖啡因的饮料。四小时内不要服用其他药物。
鱼油有什么功效和作用
1.保护心血管系统
要说鱼油有什么功效和作用，它最大的作用就是保护人们的心血管健康，预防心血管疾病。鱼油中的成分是EPA和DHA，它们可以清除我们血液中的胆固醇并降低血脂。人们认为高脂血症是心血管疾病如高血压、动脉硬化和心脏病的主要原因...【查看详情】
