抗糖是人们在美容护肤领域经常看到的一个词。抗糖指的是戒糖吗，抗糖真的能抗衰老吗？抗糖并不意味着戒糖。抗糖是指抗糖化。市面上很多抗糖丸和口服液都不能完全抗“糖化”和硬化，糖化反应的产物会使我们的皮肤老化、起皱和暗黄色斑点。
抗糖指的是戒糖吗：不是
很多人认为“抗糖”就是完全不吃糖，甚至是主食、蔬菜水果、米饭和面条等。这是一种错误的理解。
抗糖是指抵抗糖进入我们身体后的化学反应，也就是“糖化反应”。这种反应会在人体内形成一种叫做“AGEs”的产物。如果它在体内不断积累，就会对皮肤产生不同程度的影响，导致皱纹，肤色暗黄，松弛和长斑，还会影响皮肤的正常代谢。
此外，即使不吃糖，人体也可以进行糖化反应并产生该死的“AGEs”。这个时候一味的戒糖是没有意义的。但是，适当的抗糖确实有益于身心，而且还可以保持体重。重要的是，人体生命活动所需的能量主要来自我们摄入的糖，所以抗糖并不是要戒糖，而是最好减少不必要的糖摄入。
抗糖真能抗衰老吗：没有很大的效果
抗糖确实有一定的延缓细胞衰老的作用，但没有很大的实际作用，也不是真正的抗衰老。皮肤衰老的原因有很多，比如熬夜、晒伤、衰老。想要对抗衰老，一定要注意防晒，不要熬夜。市面上有很多抗糖丸、抗糖口服液、抗糖面膜，不要交智商税。
