跳绳是一种比较简单的减肥方法，随时随地都可以进行。最近在网上看到很多朋友说一天跳1000个跳绳瘦了。跳绳减肥需要多长时间，一天跳几次最好？以下是跳绳减肥的正确方法。每天坚持。一个月瘦5-8斤是可以的，但是每个人都有差异。
跳绳真的可以减肥
很多人认为跳绳不能减肥，但一天跳1000个跳绳瘦了是事实，跳绳的效果很好。一分钟跳绳140次相当于慢跑30分钟，不仅可以减肥，还可以锻炼腿部肌肉，让你的身材曲线更好。一般来说，坚持一个月瘦5-8斤是没有问题的。
但需要注意的是，如果你想通过跳绳减肥，每天至少要跳1000-2000次。虽然数量没有严格要求，但必须持续20分钟以上才能开始消耗体内脂肪。习惯之后可以慢慢增加每天的次数。一定是时间越长，量越多，减肥效果越好。
跳绳减肥的正确方法
1.跳绳时间到了
饭前饭后一小时内不适合做任何体育锻炼，会影响我们的肠胃蠕动，对减肥没有任何作用。最佳时间是下午3点到晚上8点，此时人体处于最佳活动状态...【查看详情】
跳绳的正确方法与技巧
1.跳绳的长度可以调节。将跳绳踩在脚下，然后将跳绳向上伸直，长度差不多在腋下最佳。
2.跳跃时膝盖微屈，落地时前脚掌着地，臀部应保持夹紧状态。
3.跳绳最重要的一点就是跳绳的长度。刚开始的时候可以跳一分钟休息30秒，或者跳两分钟休息一分钟。简而言之，在开始时，锻炼的总时间应该保持在20分钟.........................................................................................................................................................
