运动后可以大量喝水吗

运动后可以大量喝水吗

baike
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运动后不要喝大量的水。建议适当休息后少量多次饮水。 运动可以加速血液循环和新陈代谢。运动后出汗比较严重,同时会排出一些盐分。如果运动后大量饮水,会加速汗液蒸发,加速电解质流失,导致血液渗透压降低,影响肠胃消化功能,导致肠胃疾病,或引起肠胃不适。 此外,运动后,心率相对较快。如果你喝了很多水,很容易引起呛咳或吸入性肺炎,这也可能增加血液循环,增加心脏负担,并引起心悸和胸闷等不适。 因此,运动后不应大量饮水。 建议运动后适当休息。身体逐渐恢复后,多次喝几口水,或喝一些淡盐水,以补充身体所需的水分和流失的电解质,维持体内水和电解质的平衡,缓解运动后的疲劳症状。 但要注意避免喝冷水或冷饮,以免对胃肠道造成刺激。

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