大家好，如何能长高个子小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

在当今社会，由于这种遗传原因，许多人都很矮，这将使人们感到自卑。 怎样才能长高？如何能长高个子身高首先由遗传因素决定，但后天环境也会影响身高。 以下是增加身高的方法:首先，体育运动，如常见的足球、篮球、排球、跑步和跳绳等对身高的影响很大，可以促进身高的增长。 但也有一些运动对身高有害，比如举重、马拉松等消耗性运动。适当的运动还可以增进食欲，帮助孩子有效吸收营养。 有利于身高增长的营养素主要包括钙、磷和维生素d。 建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋和肉类；因为生长激素是在深度睡眠时分泌的，为了促进身高增长，必须保证良好的睡眠；当人们情绪低落和焦虑时，也会影响生长激素的分泌和身高的增长。 所以保持舒适。 平时要多吃优质高蛋白的食物，通过补充营养可以长高。饮食中不要吃辛辣刺激的食物和海鲜。你应该养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，你也可以长得更高。希望这个回答能帮到你！标签:长度

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