许多生活朋友不知道芡实一天吃多少颗好 芡实的功效与作用，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

芡实是一种药食同源的中药材，但淀粉含量高，类似于平时吃的粗粮。不宜吃得太多，否则对健康有害。 那么芡实一天应该吃多少片呢？让我们看一看。 一天吃多少好芡实应该控制在20粒以内。 芡实味甘、涩，具有良好的补肾固精、健脾止泻、除湿止带作用。但是芡实含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和维生素，吃多了容易大便不畅，消化不好。 芡实1号的功效与作用。抗衰老芡实含有大量的淀粉和多种维生素、矿物质，能够满足人体在正常工作中的营养需求，促进人体的新陈代谢，增强人体的抗氧化能力，抑制人体内过氧化脂质的堆积，这些都可以预防人体衰老症状的发生。 2.预防癌症可以有效改善人体小肠的吸收功能，加快人体内木糖的排泄速度，增加人体血液中胡萝卜素的浓度。在这种情况下，人体细胞癌变的概率会降低，肺癌、胃癌的概率也会明显降低。 3.增强抵抗力芡实中含有大量的维生素和淀粉、钙、磷、铁、核黄素等碳元素。 这些营养物质很容易被我们的身体吸收，从而增加我们的抵抗力。坚持每天吃芡实，也能有效预防感冒等疾病。 通过上面的阅读，相信大家已经明白了一天吃多少芡实，也介绍了芡实的功效和作用。希望以上内容可以帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。

标签： 芡实   功效   作用