生活中，很多小伙伴不知道镁的作用与功效，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

核心功效是降低血压、防止骨骼钙化和维持神经功能。镁是一种金属元素，元素的符号是Mg。 它是一种银白色的轻质碱土金属，化学性质活跃，能与酸反应生成氢气。它具有一定的延展性和散热性；而且镁在自然界中分布广泛，是人体必需的元素之一。 那么，什么是镁的作用与功效？镁的作用与功效1。降低血压，因为镁对高血压有很强的控制作用，对心肌收缩也有很强的控制作用；对心肌梗塞和中风有一定的控制和治疗作用。对于那些大脑供血不足的人来说，它可以改善大脑的血液供应，增强心脏的功能和健康。 2、防止骨骼钙化因为当人体摄入的镁含量没有达到时，就会造成缺钙；还会出现骨质疏松，孩子的骨骼和牙齿不完整，这会引起孩子的腿疼和麻木。 此外，镁可以帮助女性缓解经前痛经症状；以及月经期间的腿麻、腿痛和全身无力。 3.维持神经功能，因为镁与钙和钾一起可以调节人体的神经功能；人体镁摄入不足会导致人的脾气暴躁，控制能力低，易怒，极度紧张和无法入睡。 严重时会导致精神失常，难以自控；人们经常处于紧张的情绪中，这对人们的身体状况极为不利。 缺镁的表现1。导致高胆固醇是因为缺镁会增加坏胆固醇和甘油三酯的水平；它还会降低胆固醇水平。 同时，如果一个人长期面临巨大的压力，会增加缺镁的风险。 此外，镁缺乏会导致腹部脂肪堆积过多，从而导致腹部肥胖。 2、导致高血压这是缺镁最常见的症状；高血压可以通过食用富含钾和镁的蔬菜和水果来降低。 同时，镁的缺乏会影响人体胰岛素抵抗；二型糖尿病也是低镁水平的影响之一。 镁摄入过多的危害会引起运动肌肉紊乱；它还会阻碍铁在体内的有效利用 同时，它不仅可以影响钙的吸收和利用；它还会导致肠滑。 希望以上内容对你有所帮助。

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