腰疼怎么按摩才可以缓解 十种按摩手法太神奇

腰疼怎么按摩才可以缓解 十种按摩手法太神奇

baike
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腰痛只要是腰肌劳损就可以按摩或者电疗。 如果是肾炎,椎间盘的问题无非就是随便按摩。 患有腰椎间盘突出,建议平时及时休息脊柱和椎间盘,可采用理疗和补肾壮骨的中药治疗:搓:取坐位,双手手指并拢,分别放在左右后腰椎上,掌心向内,慢慢上下搓,直至发热。 滚动:双手握拳,围绕腰部滚动按摩,自下而上,自上而下,反复进行。 头部可以前后倾斜。 推:双手相互摩擦发热后,放在腰椎中间,自上而下推30-50次,直至局部感觉发热。 按压:双手按在臀部,拇指分别按在腰部和眼部,用力挤压,并旋转摩擦,先顺时针再逆时针,共36圈。 捏:双脚向前伸坐,或屈膝,或坐直。 双手捏提腰部肌肉,15-20次。

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